＼幸せはどこにある？／

好きなこと見つけたら

目標を達成したら🤩

欲しいものを得れば

好きな人と一緒にいれば😍

◯◯になれば幸せになれるはず✨

そんな風に思うことがあるかもしれません

↑私も過去、そう思っていた一人です……

でもそれは本当なのかしら🤔？

最近は「マインドフルネス」という言葉が

かなり広がっていると感じます✨

欧米で言われるマインドフルネスを

古来の日本人は「念」と訳したようです。

「念」

なんか怖い😱

いえいえ、漢字をよく見ると

「今」と「心」という字から、成り立っているいるので

「心を今で満たすこと」という意味になりそう🤔

では、「心を今で満たす」とは？

幸せとは「今、この瞬間」に宿っていると考え

それを味わいつくすということ🤲

そのためのツールとして、ヨガや瞑想だけでなく

普段の生活の中で、「今」のココロとカラダの感覚に

意識を向ける時間を作ってみること🌿

ただそれだけ……なんだけど

これが意識しないとかなり難しい😂

30秒、1分からでも構わないので

自分のココロとカラダに意識を向けてみて

呼吸をしていること

今していること

を感じる時間を持ってみては

いかがでしょうか👀

今日も読んでくれて、ありがとうございました！

残りの今日も、笑顔溢れる素敵な時間になりますように🍀